cross-posted from: lemmy.world/post/42285031

I think i understand adding a link to /etc/apt/sources.list so apt knows to check there for packages. What i don't understand is how to find those links.

For example: i know i want xed, a plain text editor. Wikipedia tells me that's maintained by Linux Mint, but the Mint website doesn't, as far as i can tell, have a link to a repository for installing Mint-specific packages in another distro (assuming that's possible). It doesn't mention what i might want to put in sources.list.

The same is true of Cinnamon, Mate, Xfce, KDE, and Gnome. If i install Debian and it doesn't come with one of these listed in the aforementioned file (and it doesn't), i have no idea how to get packages from that repository unless i can also find a downloadable .deb file and it has no dependencies from unknown repositories, or i download the entire desktop environment i want just a few packages from.

For context: i plan to install Debian without a DE and just get what packages i want from across several DEs. This will be hard to do if there are no software sources for apt.

Is this hard to find because it's something that people who don't know what they're doing shouldn't mess with? Am i just looking in the wrong places, or for the wrong thing?

One thing i've successfully installed with apt (as opposed to a .deb package) is LibreWolf, which i used extrepo for in accordance with the instructions on their website. Should i be using that instead for packages meant for specific desktop environments?

I have been looking for doctors, saving numbers, emails and working hours in a onlyoffice spreadsheet but its not really readable at a glance. Looked around for an address books app but neither gnome calendar nor Thunderbird meet my needs.

The features I would like in an address-book( not all of them are strictly need) are:

-custom fields.
-ability to customize address fields to include stuff like landmarks, floors and district(could also do with removing stuff like Postal box or countries).
-custom labels for fields like phone numbers(WhatsApp,telegram) or instant messaging(discord)

Not a priority

-add notes, maybe even add multiple notes to contact.
-calendar integration, with ability to add dates to contacts that can include notes.

Did try cardbook Thunderbird add-on but it is mostly unresponsive. On gitlab, the last comits was from 4 years ago and the last released version was from 2018, dispite that, Thunderbird addon store still keeps receiving new version, even in 2026 and issues are still being opened with developer responding,even a few hours ago.

All to say, I think it went close source

Anyhow, I am not opposed proprietary apps necessary(would still pick open source if its an option) just wanted to note the add-on being close source(I think) for people in case anyone wants to know.

Tuổi tiền mãn kinh là thời điểm nhiều phụ nữ cảm nhận rõ rệt sự thay đổi của cơ thể và tâm lý. Những biểu hiện như rối loạn kinh nguyệt hay khó chịu vùng kín thường khiến chị em lo lắng không biết có nguy hiểm hay không. Vì vậy, tư vấn phụ khoa tuổi tiền mãn kinh là bước cần thiết để phụ nữ hiểu đúng tình trạng sức khỏe của mình.

1.Những thay đổi phụ khoa thường gặp ở tuổi tiền mãn kinh

Giai đoạn tiền mãn kinh xuất hiện khi buồng trứng bắt đầu suy giảm chức năng, kéo theo sự biến động thất thường của nội tiết tố nữ. Chu kỳ kinh nguyệt không còn đều đặn như trước, có thể thay đổi về thời gian, số ngày hành kinh hoặc lượng máu kinh. Một số phụ nữ gặp hiện tượng rong kinh, chậm kinh kéo dài hoặc ra máu bất thường, gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.

Cùng với đó, sự suy giảm estrogen khiến âm đạo giảm tiết dịch, trở nên khô và kém đàn hồi. Điều này làm tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa và gây khó chịu khi quan hệ tình dục. Những thay đổi này không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn tác động đến tâm lý, khiến phụ nữ dễ căng thẳng hoặc lo âu. Việc hiểu rõ đặc điểm của giai đoạn tiền mãn kinh giúp chị em nhận biết đâu là thay đổi sinh lý bình thường và đâu là dấu hiệu cần được tư vấn phụ khoa kịp thời.

2.Vì sao phụ nữ tiền mãn kinh nên tư vấn và khám phụ khoa định kỳ

Không ít phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh có xu hướng bỏ qua việc tư vấn bệnh phụ khoa vì cho rằng những rối loạn đang gặp phải là do tuổi tác. Tuy nhiên, đây lại là giai đoạn dễ phát sinh hoặc làm nặng thêm các bệnh lý phụ khoa. Các bệnh như u xơ tử cung, polyp nội mạc hoặc tổn thương cổ tử cung có thể tiến triển âm thầm nếu không được phát hiện sớm.

Tư vấn phụ khoa định kỳ giúp bác sĩ đánh giá toàn diện tình trạng sức khỏe sinh sản, phân biệt rõ thay đổi sinh lý và bệnh lý. Nhờ đó, những bất thường có thể được phát hiện sớm và xử trí kịp thời. Đồng thời, phụ nữ cũng được giải đáp các thắc mắc liên quan đến rối loạn kinh nguyệt, đau bụng dưới, ra máu bất thường hay suy giảm ham muốn, từ đó tránh tâm lý lo lắng và hạn chế việc tự ý điều trị.

3.Hướng tư vấn và chăm sóc phụ khoa phù hợp cho phụ nữ tiền mãn kinh

Tư vấn phụ khoa tuổi tiền mãn kinh không chỉ tập trung vào điều trị mà còn hướng tới phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe lâu dài. Tùy vào từng trường hợp, bác sĩ có thể hướng dẫn theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, điều chỉnh nội tiết hoặc can thiệp y tế khi cần thiết. Cách tiếp cận cá nhân hóa giúp đảm bảo hiệu quả và an toàn cho từng người.

Song song với tư vấn y khoa, việc duy trì lối sống khoa học là yếu tố then chốt. Ăn uống cân bằng, hạn chế stress, vận động đều đặn và nghỉ ngơi hợp lý giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và ổn định nội tiết. Bên cạnh đó, vệ sinh vùng kín đúng cách và chủ động đi khám khi có dấu hiệu bất thường giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa. Tư vấn đúng thời điểm sẽ giúp phụ nữ tiền mãn kinh chuẩn bị tốt hơn cho giai đoạn mãn kinh sau này.

Tư vấn bác sĩ phụ khoa tuổi tiền mãn kinh giúp phụ nữ nhận diện sớm các thay đổi của cơ thể và phòng ngừa bệnh lý hiệu quả. Việc khám định kỳ kết hợp điều chỉnh lối sống phù hợp giúp bảo vệ sức khỏe sinh sản lâu dài. Chủ động quan tâm đến sức khỏe chính là chìa khóa để phụ nữ bước qua giai đoạn tiền mãn kinh một cách an toàn và vững vàng.