A exposição constante a conteúdos alarmistas nas redes sociais — como vídeos sobre profecias, guerras e colapsos globais — gera um estado permanente de alerta.
Nosso cérebro e nosso corpo reagem como se o perigo fosse imediato, mesmo quando não é. Isso provoca ansiedade, tensão muscular, dificuldade de concentração e um cansaço que muitas vezes não sabemos explicar.
Informação é necessária.
Mas consumo excessivo de medo não é preparação — é sobrecarga.
Escolher o que assistir, quando assistir e quando parar também é um ato de cuida