"Cómo la microbiota mejora tu salud mental y te ayuda a manejar las emociones".

¿Sabías que un buen tránsito intestinal ayuda a tener una buena salud mental? ¿Que la microbiota tiene un papel fundamental en tu salud, en la prevención de enfermedades y que refuerza tu sistema inmunitario? La doctora de la Puerta, una de las mayores expertas en la materia, te ofrece la obra definitiva sobre la microbiota y demuestra, basándose en su dilatada experiencia clínica e investigación científica, la conexión que existe entre el intestino y el cerebro. En estas páginas conoceremos, de forma sencilla y llena de ejemplos prácticos, qué es realmente la microbiota, cómo podemos cuidarla y qué hábitos son necesarios para equilibrarla desde la alimentación, el ejercicio, el sueño, así como el impacto que puede tener en la digestión, el estrés o la inflamación.

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Este artículo aborda la endometriosis, una enfermedad crónica que afecta la calidad de vida de mujeres y adolescentes debido a su impacto en la fertilidad y el dolor pélvico asociado. La enfermedad se caracteriza por síntomas como dolor durante la menstruación, relaciones sexuales dolorosas, ciclos irregulares, sangrado abundante e infertilidad, y se estima que afecta a aproximadamente 1 de cada 12 mujeres jóvenes. La endometriosis resulta de la "menstruación retrógrada", donde el tejido del revestimiento uterino se implanta en otros órganos debido a un flujo menstrual anormal.

Se exploran posibles tratamientos basados en fitoestrógenos presentes en alimentos como la soja y las algas marinas. Se plantea que estos compuestos pueden tener efectos antiestrógenos que podrían beneficiar a pacientes con endometriosis, dada la relación de la enfermedad con los estrógenos. Un estudio mencionado indica que el consumo de algas marinas podría ayudar a reducir los niveles de estrógeno en sangre y aliviar los síntomas de la endometriosis en algunas mujeres. A pesar de la necesidad de más investigaciones y estudios más amplios, se sugiere que los pacientes con endometriosis consideren incorporar algas marinas en su dieta debido a la posible falta de efectos secundarios y su potencial beneficio en la reducción de los niveles de estrógeno.