"Cómo la microbiota mejora tu salud mental y te ayuda a manejar las emociones".

¿Sabías que un buen tránsito intestinal ayuda a tener una buena salud mental? ¿Que la microbiota tiene un papel fundamental en tu salud, en la prevención de enfermedades y que refuerza tu sistema inmunitario? La doctora de la Puerta, una de las mayores expertas en la materia, te ofrece la obra definitiva sobre la microbiota y demuestra, basándose en su dilatada experiencia clínica e investigación científica, la conexión que existe entre el intestino y el cerebro. En estas páginas conoceremos, de forma sencilla y llena de ejemplos prácticos, qué es realmente la microbiota, cómo podemos cuidarla y qué hábitos son necesarios para equilibrarla desde la alimentación, el ejercicio, el sueño, así como el impacto que puede tener en la digestión, el estrés o la inflamación.

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Este artículo aborda la endometriosis, una enfermedad crónica que afecta la calidad de vida de mujeres y adolescentes debido a su impacto en la fertilidad y el dolor pélvico asociado. La enfermedad se caracteriza por síntomas como dolor durante la menstruación, relaciones sexuales dolorosas, ciclos irregulares, sangrado abundante e infertilidad, y se estima que afecta a aproximadamente 1 de cada 12 mujeres jóvenes. La endometriosis resulta de la "menstruación retrógrada", donde el tejido del revestimiento uterino se implanta en otros órganos debido a un flujo menstrual anormal.

Se exploran posibles tratamientos basados en fitoestrógenos presentes en alimentos como la soja y las algas marinas. Se plantea que estos compuestos pueden tener efectos antiestrógenos que podrían beneficiar a pacientes con endometriosis, dada la relación de la enfermedad con los estrógenos. Un estudio mencionado indica que el consumo de algas marinas podría ayudar a reducir los niveles de estrógeno en sangre y aliviar los síntomas de la endometriosis en algunas mujeres. A pesar de la necesidad de más investigaciones y estudios más amplios, se sugiere que los pacientes con endometriosis consideren incorporar algas marinas en su dieta debido a la posible falta de efectos secundarios y su potencial beneficio en la reducción de los niveles de estrógeno.

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¿Por qué trabajamos y por qué trabajamos más que nunca? El exceso de trabajo está destruyendo a la humanidad y al planeta. Este documental echa una mirada al pasado y muestra lo que podemos hacer al respecto.

¿De dónde viene esta presión por estar siempre ocupados? Se examina la influencia de la iglesia, de las monarquías, del colonialismo de los siglos XV y XVI y de la industrialización sobre el consumismo actual y la ética del trabajo común. La respuesta de muchas empresas modernas al problema generalizado del síndrome de burnout es promover el "mindfulness" en el lugar de trabajo. Los sindicatos y la lucha por la justicia dejan paso a terapias y yoga en la oficina. Y, sin embargo, la mayoría de las personas desempleadas están incluso peor que las que tienen trabajo. ¿Cómo se entiende esto?

Tener en cuenta que la digitalización facilitará el trabajo de las personas y que la inteligencia artificial y las máquinas nos reemplazarán en el futuro como trabajadores tampoco parece estar funcionando, pues la prioridad de la automatización no es dar más libertad a las personas, sino hacer más eficientes los procesos productivos y así aumentar los beneficios.